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網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
: 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】甩脂肪肝喝胡蘿蔔汁就對了？近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！但紅蘿蔔真有這麼神奇的效果嗎？且聽營養專家怎麼說！
遠離「肝病三部曲」必知！做對3件事有助逆轉脂肪肝
想要有效按摩器 微風情趣改善、逆轉脂肪肝問題，不讓它持續發炎，陷入肝臟纖維化→肝硬化→肝癌的「肝病三部曲」中，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，事實上，臨床造成脂肪肝產生的原因，則多和現代人吃得好、動得少，導致脂肪大量堆積體內有關。
因此，想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要，而致勝關鍵就在於謹記下列3大生活重點事項：
事項1／減少熱量攝取：
錯誤的飲食習慣造成肥胖，導致脂肪大量囤積於肝臟，是引發脂肪肝病的重要原因。所以，了解「吃營養、不要吃熱量」的觀念，學會拒絕空有熱量、營養素相對較少的油炸食品，以及糕餅、甜點等精緻澱粉類食物；防止其消化分解太快，多餘的糖分來不及轉變為葡萄糖，反而變成脂肪囤積在肝臟很重要。
事項2／多吃天然蔬果：無線跳蛋使用方法
謹記「蔬果579」的原則，也就是小孩每天5份、女性7份、男性9份的原則多攝取天然蔬果。每份約為1碗（正常飯碗）舌環口交量，且以蔬菜多於水果的比例攝取為佳。
事項3／維持飲食均衡：
參考國民健康署依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」：每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙的飲食類別及分量概念，就是不錯的選擇。
【專家小叮嚀】：
最後，要提醒的是，除了從改變日常不當飲食下功夫外，有脂肪肝病史的朋友，更應養成定期進行肝臟超音波、追蹤病情的習慣；並規律抽血檢查肝臟相關數值，才是預防脂肪肝惡化、逆轉脂肪肝的根本之道。
【延伸閱讀】
羽球》雙雙不敵中國對手 周天成、戴資穎世錦賽8強止步
: 【楊勝凱／綜合報導】台灣羽球一哥周天成、一姊戴資穎今在中國南京舉行的世界羽球錦標賽中，雙雙不敵中國對手石宇寄、何冰嬌而無緣4強，其中世界球后戴資穎更是中止最近的31連勝。
全力尋求在世錦賽封后的戴資穎，今面對地主好手何冰嬌，小戴對戰雖擁有6勝1敗的優勢，但今天一開賽第1局hot女子校生名器-麻倉優就出現不少失誤，不斷白送分給對手，讓自己一直處於下風，首局以18比21落後；第2局雖然一開始就取得8比0優勢，最後以21比7扳回一城。
關鍵第3局，小戴在一開始還一度取得領先，但在被追平後便慢慢一路被拉開，一度最多還以7比13落後多達6分，儘管小戴一度追到只剩3分，但最終仍以13比21吞敗止步。
對於自己擁有絕對優勢下吞敗，小戴賽後說：「其實還是一樣老問題，自己的失誤真的太多，今天感比較差，手很多球的控制都沒明到位。」
緊接著世界第5的台灣一哥周天成8強對上世界第3的中國一哥石宇奇，小天今天前半段表現出色，第1局先以21比16拿下，第2局雖然被對手以15比21扳回，但在關鍵第3局時還一度以11比4領先，但在暫停過後風雲變色，小天在15比7時，被對手打出一波9比1的攻勢，雙方變成16比16，可惜小天又出現幾個失誤後，最終以18比21惜敗而無緣晉級4強。
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因此，想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要，而致勝關鍵就在於謹記下列3大生活重點事項：
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羽球》雙雙不敵中國對手 周天成、戴資穎世錦賽8強止步
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關鍵第3局，小戴在一開始還一度取得領先，但在被追平後便慢慢一路被拉開，一度最多還以7比13落後多達6分，儘管小戴一度追到只剩3分，但最終仍以13比21吞敗止步。
對於自己擁有絕對優勢下吞敗，小戴賽後說：「其實還是一樣老問題，自己的失誤真的太多，今天感比較差，手很多球的控制都沒明到位。」
緊接著世界第5的台灣一哥周天成8強對上世界第3的中國一哥石宇奇，小天今天前半段表現出色，第1局先以21比16拿下，第2局雖然被對手以15比21扳回，但在關鍵第3局時還一度以11比4領先，但在暫停過後風雲變色，小天在15比7時，被對手打出一波9比1的攻勢，雙方變成16比16，可惜小天又出現幾個失誤後，最終以18比21惜敗而無緣晉級4強。
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